Einstieg leicht gemacht?!?

[Buggs]

Servus,

hab vorgestern erst angefangen, etwas mehr muskeln zu bekommen. Ich mache dazu folgendes, weil ich nicht genug Geld für Fittnesstudio hab, alles zu Hause:

Für den Bauch: Hüftheben und Bauchpressen
Für die Arme, Brust und Schultern mach ich das:
http://www.lifeline.de/cda/page/center/0,2845,8-8146,FF.html

Ist das so in etwa richtig???

Beinmuskeln hab ich genug, auf Grund häufiges Fahrradfahren.

 

[kulugrass]

ALSO

für mich sieht das eher nach training einer schwangeren aus.
davon wird man nicht sehr viel merken

 

[Buggs]

*rofl*, soll jet net viel seindern, sondern bloß etwas. Will kein Muskelprotz werden, sondern lediglich meine kleinen speckfalten weghaben.

 

[M.P.]

Schau dich mal auf der HP hier um, da findest du bessere Übungen und Trainingspläne. für die Speckfalten geh joggen!

 

[r3d]

von einem tag auf den anderen was sehen??? - net wirklich oda?
auf jeden fall is wennde den speck weg haben willst bodybuidling net das richtige da will man ja muskelmasse aufbauen (klar speck auf weg für gute defi).

zum abnehmen musste ja längere belastungen machen sonst baust du ja nix ab sondern es werden immer nur die speicher vom körper geleert...

also musst schon wissen was du wirklich machen willst