Einsteiger!?

[[F'sF.]Richy]

Hi,
Wer kann mir gute Tipps vielleicht auch Link's zu Seiten geben wie man als absoluter Einsteiger anfangen zu trainieren soll.
Es soll nicht in die richtung gehen wie bei vielen hier im Forum (also nicht so extrem). Ich habe vor Bauch - und Arm Muskeln zu trainieren und am Po könnte man auch was ändern .
Ich bin um jede Hilfe dankbar.

 

[esielj]

der ist ganz gut:
www.bodybuilding-online.de

nein im ernst, da kannst du dein wissensdurst ganz gut stillen

 

[imported_Dragonlord]

http://www.jwonke.de/Bodybuilding.htm

 

[madmax81]

1. Du solltest nicht nur Bauch, Arme und Po trainieren sondern den ganzen Körper damit es zu keinen Ungleichheiten in deimem Bewegungsapparat kommt. Wenn du z.B. nur deinen Bauch trainierst und seinen Gegenspieler den Rücken nicht, kannst du ernsthafte Probleme mit deiner Haltung bekommen.

2. Du solltest mit einen Ganzkörpertrainig anfangen, damit sich dein Körper an die neue Belastung gewöhnen kann!

mfg,
madmax

 

[[F'sF.]Richy]

Merci für den Tipp