PKThrawn
New member
Hallo Leute,
melde mich nach einiger Zeit mal wieder zurück. Und diesmal betrifft mein Thread nicht mal mich, sondern einen Geschäftkollegen von mir. Reg mich grad mal wieder tierisch auf. Ich schildere euch mal was mir so aufstößt und bitte euch, mal eure Meining dazu zu schreiben. Ich halte meine vorerst hinter dem Berg. Werde mich aber später noch dazu äußern...
Also, mein Geschäftskollege war bis vor Kurzem noch etwas übergewichtig. Dank Weightwathers konnte er sein Gewicht doch sehr reduzieren. Nun wollte er wie es sich gehört mit dem Training anfangen um noch etwas Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Er entschied sich für das Training im Studio und machte ein Probetraining in einem Studio. Nun hat er auch schon seine ersten zwei Trainingseinheiten im Studio hinter sich.
Er hat von seinem Trainer folgenden Plan erhalten:
10 Min aufwärmen
- Sit-Ups
- Beinheben am Turm
- Latissimus am Gerät (?)
- Latissimus am Kabelzug
- Enges Rudern am Zug
- Beinpresse
- Beinstrecken
- Beincurls
- Butterfly
- Bankdrücken
- Dips
- Trizepsdrücken am Kabelzug
- Schulterpresse
30 Minuten Cardio auf Stepper
Alle Übungen ohne speziellen Aufwärmsatz. Zwei Sätze a 10 Wiederholungen. Jeweils eine Minute Pause zwischen den Sätzen.
Das Gewicht ist so gewählt, dass er gegen Ende des Trainings bei manchen Übungen nicht einmal mehr im ersten Satz die 10 Wiederholungen schafft, sondern manchmal sogar nur noch 2 oder 3. Nun wollte der Trainer das Gewicht sogar noch weiter erhöhen. Aussage des Trainers: "Mann muss ja abends merken, dass man im Studio war!"
Das Ganze sollte laut Trainer drei mal die Woche stattfinden und es kommen auch noch Übungen dazu (Grundübung für den Bizeps fehlt ja vollkommen).
Ok, ich sag nun vorerst wirklich nichts dazu obwohl es mir schwer fällt. Aber ihr könnt euch denken dass ich davon nicht begeistert bin.
Was haltet ihr von dem Plan, der Gewichtswahl usw. für einen absoluten Neuling? Vielleicht bin ich ja durch mein ILB-Training etwas verweichlicht.
melde mich nach einiger Zeit mal wieder zurück. Und diesmal betrifft mein Thread nicht mal mich, sondern einen Geschäftkollegen von mir. Reg mich grad mal wieder tierisch auf. Ich schildere euch mal was mir so aufstößt und bitte euch, mal eure Meining dazu zu schreiben. Ich halte meine vorerst hinter dem Berg. Werde mich aber später noch dazu äußern...
Also, mein Geschäftskollege war bis vor Kurzem noch etwas übergewichtig. Dank Weightwathers konnte er sein Gewicht doch sehr reduzieren. Nun wollte er wie es sich gehört mit dem Training anfangen um noch etwas Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Er entschied sich für das Training im Studio und machte ein Probetraining in einem Studio. Nun hat er auch schon seine ersten zwei Trainingseinheiten im Studio hinter sich.
Er hat von seinem Trainer folgenden Plan erhalten:
10 Min aufwärmen
- Sit-Ups
- Beinheben am Turm
- Latissimus am Gerät (?)
- Latissimus am Kabelzug
- Enges Rudern am Zug
- Beinpresse
- Beinstrecken
- Beincurls
- Butterfly
- Bankdrücken
- Dips
- Trizepsdrücken am Kabelzug
- Schulterpresse
30 Minuten Cardio auf Stepper
Alle Übungen ohne speziellen Aufwärmsatz. Zwei Sätze a 10 Wiederholungen. Jeweils eine Minute Pause zwischen den Sätzen.
Das Gewicht ist so gewählt, dass er gegen Ende des Trainings bei manchen Übungen nicht einmal mehr im ersten Satz die 10 Wiederholungen schafft, sondern manchmal sogar nur noch 2 oder 3. Nun wollte der Trainer das Gewicht sogar noch weiter erhöhen. Aussage des Trainers: "Mann muss ja abends merken, dass man im Studio war!"
Das Ganze sollte laut Trainer drei mal die Woche stattfinden und es kommen auch noch Übungen dazu (Grundübung für den Bizeps fehlt ja vollkommen).
Ok, ich sag nun vorerst wirklich nichts dazu obwohl es mir schwer fällt. Aber ihr könnt euch denken dass ich davon nicht begeistert bin.
Was haltet ihr von dem Plan, der Gewichtswahl usw. für einen absoluten Neuling? Vielleicht bin ich ja durch mein ILB-Training etwas verweichlicht.
