Einnahmezeit von Zink, Mineralien, Vitamine usw...

[Kidd]

hi!

ich supplementiere täglich mit magnesium, vitamintablette und zink.
Nun frage ich mich wann es denn am besten ist diese einzunehmen?gibts da irgendwelche fausregeln?also z.B zu einer mahlzeit oder eben NICHT zu einer mahlzeit??

wäre nett wenn mir jemand helfen könnte!

Kidd

 

[Äxxel]

Zink soll man soviel ich weiss gleich nach dem aufstehen nehmen, auf nüchternen magen, weils dann am besten aufgenommen wird.
Die Vitamintablette würde ich zu einer Mahlzeit nehmen da einige Vitamine nur fett-löslich sind. Der Rest ist doch egal wenns nimmst.

mfg Äxxel

 

[van Helsing]

Ich schmeiss mir das Zeug immer früh morgens, direkt nach dem Aufstehen ein. Eine weitere Portion Magnesium und eine zweite Multivitamintablette nochmal nachmittags.

v.H.

 

[Comeback]

Zink zwei Stunden vor oder eine Stunde nach einer Mahlzeit. Nie zu einer Mahlzeit.

 

[Kidd]

danke jungs genau das wollte ich wissen!

bis dann
Kidd