Einkaufszettel - Vegetarier

S

salvadore

New member
hey,
hab mir mal dacht ich stell meinen einkaufszettel von heute rein,
Nudeln fehlen auf dem Zettel, hatte ich schon daheim.

Mahlzeiten:

Frühstück:

250g Magertopfen
1x Joghurt
1x Apfel
1x Banane
2 EL Leinsamenöl
Heidelbeeren


Mittagessen (Vorm Training)

Nudeln mit Tomatensauce und Tomaten Salat
Cottage Cheese

Nach dem Train: WheyShake mit Dextrose

Omlett:
4 Eier,
Tunfisch
Tomaten
Gurken
Zwiebel
Schnittlauch
Schafskäse

Abends:
Irgendwas mit Magerquark und ohne KH(süß oder bekannt oder ,...)
 

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muahha,
keine tiefkühlpizza, die hab ich noch nie gemocht ;-)

wenn bestell ich mir pizza, aber seit germauer zeit nicht mehr, ...

Fehlt irgendwas?
habt ihr auch welche?

der thread ist nicht nur an vegetarier gerichtet ;-)
 
Falls irgendwer eine bessere alternative hat oder etwas schlecht ist, bitte einfach reinschreiben,

AJA: hab beim Merkur eingekauft
und 40 EU bezahlt
 
Da fehlt eindeutig was.

- wieder Fleisch essen. ^^

Btw wieso isst du Fisch aber kein Fleisch - das macht 0 Sinn.
 
Hülsenfrüchte aller Art sind sehr empfehlenswert, da sie viel und günstig zusammengesetztes Eiweiß liefern, viele Ballaststoffe haben und billig sind. Also beispielsweise Erdnüsse, Sojagranulat, Tofu, tiefgefrorene Erbsen, getrocknete Linsen oder Linsen aus der Dose, Bohnen oder Kichererbsen als Salat.
Für die enthaltenen Aminosäuren google nach Hohenheim interaktiv; wenn ich mich recht erinnere ist viel Arginin und BCAA's drin!?
Am Abend hab ich damit allerdings keine so guten Erfahrungen gemacht, da eher schwerverdaulich und zumindest ich schlaf schlecht nach so einer Mahlzeit.
 
mir schmeckt einfach nur kein fleisch
und wenn fisch: tunfisch, sushi oder lachssteak, aber eher nicht so oft :)

würd ich fleisch essen würd ich mir jeden tag 2 fette steaks reinhauen lol
 
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