Blaubarschbube
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Servus Leute,
ich bin neu hier im Forum, also verzeiht mir mein noch nicht so ausgereiftes Wissen ^^. Ich bin gerade dabei dass ich mich im Ernährungsbereich einlese und finde dass alles echt interessant. Mein Ziel ist es zur Zeit nicht, Muskeln durch Training aufzubauen, sondern durch eine extreme Ernährungsumstellung und regelmäßiges Cardiotraining, abzunehmen und den Körperfettanteil zu senken. Außerdem habe ich auch Lauf- und Fahrradtechnische Ziele die ich verfolge
. Mit extremer Ernährungsumstellung meine ich, dass ich früher einfach alles gegessen habe, worauf ich Lust hatte. Jeden Tag Süßigkeiten und Chips, Fastfood und nie Gemüse oder Salat. Wenn ich besondere Gene zum dickwerden hätte, wäre ich auf jeden Fall schon richtig fettleibig. So bin ich zur Zeit laut BMI nur im leichten Übergewicht.
Ich werde heute nachmittags einkaufen fahren, und weiß noch nicht so recht, was für Lebensmittel ich mir kaufen sollte. Ich bin mir einfach nicht sicher, was ich zum Beispiel zum Frühstück essen soll. Ich habe gehört, wenn man fette (gesunde Fette) zum Frühstück ist, stellt sich der Körper auf Fettverbrennung ein und ist sehr flexibel. Ich habe bis jetzt oft Eier gegessen oder mir Bananenmilch gemacht. Ich habe vor allem Angst, morgens Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, auch wenn es "gute" sind. Denn die halten doch vom Fettverbrennen ab oder? Ich weiß schon, dass KH wichtige Energielieferanten sind, aber bis jetzt hatts auch ohne sehr gut funktioniert beim Sport. Was für Lebensmittel könnr ihr mir empfehlen heute zu kaufen, und wann soll ich sie am besten zu mir nehmen, wenn ich mein Ziel erreichen will? Vielen Dank im Voraus.
Servus Leute,
ich bin neu hier im Forum, also verzeiht mir mein noch nicht so ausgereiftes Wissen ^^. Ich bin gerade dabei dass ich mich im Ernährungsbereich einlese und finde dass alles echt interessant. Mein Ziel ist es zur Zeit nicht, Muskeln durch Training aufzubauen, sondern durch eine extreme Ernährungsumstellung und regelmäßiges Cardiotraining, abzunehmen und den Körperfettanteil zu senken. Außerdem habe ich auch Lauf- und Fahrradtechnische Ziele die ich verfolge
. Mit extremer Ernährungsumstellung meine ich, dass ich früher einfach alles gegessen habe, worauf ich Lust hatte. Jeden Tag Süßigkeiten und Chips, Fastfood und nie Gemüse oder Salat. Wenn ich besondere Gene zum dickwerden hätte, wäre ich auf jeden Fall schon richtig fettleibig. So bin ich zur Zeit laut BMI nur im leichten Übergewicht. Ich werde heute nachmittags einkaufen fahren, und weiß noch nicht so recht, was für Lebensmittel ich mir kaufen sollte. Ich bin mir einfach nicht sicher, was ich zum Beispiel zum Frühstück essen soll. Ich habe gehört, wenn man fette (gesunde Fette) zum Frühstück ist, stellt sich der Körper auf Fettverbrennung ein und ist sehr flexibel. Ich habe bis jetzt oft Eier gegessen oder mir Bananenmilch gemacht. Ich habe vor allem Angst, morgens Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, auch wenn es "gute" sind. Denn die halten doch vom Fettverbrennen ab oder? Ich weiß schon, dass KH wichtige Energielieferanten sind, aber bis jetzt hatts auch ohne sehr gut funktioniert beim Sport. Was für Lebensmittel könnr ihr mir empfehlen heute zu kaufen, und wann soll ich sie am besten zu mir nehmen, wenn ich mein Ziel erreichen will? Vielen Dank im Voraus.
