Einige Übungen erklären !

[Jarrao]

Also, ich würde gerne einige Übungen aus meinem Trainingsplan erklärt haben, wo ich nicht genau weiss wie die gehen ..

1)Kabelrudern -stehend
2)Frontziehen eng zur Brust
3) Beinpresse 45° schräg

Wollte die heute machen, wusste aber nicht genau wie die gehen ..

 

[Honskeh]

1)http://www.bodybuilding-online.de/start/training/ruecken/rudernkabelzug.html - Das ist einarmig
2)Versteh ich nicht ganz, inwiefern man den Schultermuskel durch ne Bewegung zur Brust trainieren können soll??
3)http://www.bodybuilding-online.de/start/training/beine/beinpressen.html

 

[Minigun]

Frontziehen eng zur Brust ist glaub Nackenrudern! Da ziehst du die Stange anstatt zur Bauchregion eben in die Brust/Schulterregion! Geht glaub auf die hinteren Deltas!

 

[Slash2]

das ist einfach latziehen zur brust, geht also in erster linie aufn rücken

 

[RaskRask]

2) ist latziehen mit einem engen (hammer-)griff zur brust.

edit:
http://www.ecfit.com/allstars/einlmultizug.html

siehe: Parallelgriff, gekröpft:
http://www.ecfit.com/allstars/zuggriffe.html

 

[Honskeh]

Watt?
Das soll auf die Schultern gehen?
Kann ich noch nich so echt nachvollziehen...

 

[CJokermaster]

Original geschrieben von Honskeh
Watt?
Das soll auf die Schultern gehen?
Kann ich noch nich so echt nachvollziehen...

Wo stehtn was von Schultern

 

[Eddy2+2]

Original geschrieben von Minigun
Frontziehen eng zur Brust ist glaub Nackenrudern! Da ziehst du die Stange anstatt zur Bauchregion eben in die Brust/Schulterregion! Geht glaub auf die hinteren Deltas!

Du meinst aufrecht stehendes Rudern, das geht auf die seitlichen Deltas.

Ansonsten wie Slash gesagt hat, auf den Rücken.

 

[Honskeh]

Original geschrieben von CJokermaster
Wo stehtn was von Schultern