Ein Ziel aber keine Hilfe :(

[sim0n]

Hallo ihr Lieben,

ich habe hier mal zwei Bilder von mir das eine im normalzustand, das andere im Anspannungszustand. Mein Ziel wäre es, dass Muskelangspannte im Normalzustand zu haben, damit meine Trichterbrust nicht mehr ins auge fällt.

Normal:
http://img259.imageshack.us/f/picture0001r.jpg/

Angespannt:
http://img84.imageshack.us/i/adasfasddfasfasdfasd.jpg/


Ich bin:

1.85 Groß,
70kg schwer
und 20 Jahre alt

Habt ihr Tipps für mich wie oft ich ins fitnesscenter (mcfit) gehen sollte und welche übungen ich primär bevorzugen sollte (brust)

Danke euch

 

[Mannheimer]

einer aus meiner klasse hat dass selbe nur bei dem ist dass noch schlimmer und seine arme sind assy dünn seine unterarme sind breiter als seine oberarme aber dir würde ich erstmal empfehlen deinen rücken zu trainieren und noch kein butterfly aber ich weis ja nicht wie es bei dir ist weil er klappt immer mit einem arm ein bei der übung deswegen macht er dass nicht mehr

 

[bullneck]

Grundlagenplan und Essen.