ein paar spezielle methoden...

N

Ninja015

New member
hi

kann mir mal jemand erklären was GENAU diese folgenden für nen wert haben sollen:

liegestütze auf den fingern

leigestütze auf den fäusten

und was genau dieser trainingsball (wisst eh wo man mit nem faden ankurbeln muss und dann drehen) bewirkt also wie der die griffkraft stärken soll

und wie man noch die griffkraft stärken kann


mfg
andi
 
Du machst Kampfsport nehme ich an. Ist ja deinem Nick zu entnehmen. Und jetzt stellst du diese Frage?

Ist doch selbsterklärend.
 
hi

ich musste NIE liegestütze auf fingern oder fäusten machen. liegestütze gabs immernur schulterbreit gegriffen. aber nicht oft. unser trainer quälte uns immer mit situps, oder mit minuten lang kiba-dachi stehen (das is ne tiefe stellung.. geht mächtig auf den quadrizeps)

aber das auf den fingern kapier ich echt nicht ganz (bin ich blöd?) was das für nen wert haben soll


mfg
andi
 
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