Ein paar Fragen zu diesem 3er Split

[Conzi]

Hallo,
ich hatte gedacht mein Training so einzuteilen:

TE1: Brust,Trizeps

TE2: Bauch,Beine,Po

TE3: Rücken,Nacken,Bizeps

Wie sollte ich die Einheiten am besten verteilen?

Gruß,Conzi

 

[Mr.Bodybuilding]

TE 1 (inkl. Schulter)
TE 2
TE 3


MfG
Tom

 

[Conzi]

Das klingt gut, und wie siehts auf die Woche verteilt aus?
Sprich: Freie Regenerationstage?
Was würdet ihr da empfehlen?

 

[Mani24]

Ich würd Montag - Mittwoch - Freitag trainieren gehen. Also drei Tage die Woche, mit einen Tag Pause dazwischen.

 

[Conzi]

Wie wärs denn hiermit?

Mo TE1
Di TE2
Mi Pause
Do TE3
Fr TE1
Sa Pause
So TE2
-----
Mo TE3

usw...

 

[Mani24]

Naja 5 mal in der Woche ist schon sehr viel. Dir wird auf Dauer die Lust am Training vergehen. Wenn dann trainier lieber jeden 2. Tag.

 

[Pati87]

entweder MO,DI,DO,FR und we frei
oder jeden 2 tag mo,mi,fr,so,di....
so würde ich es machen

 

[Mr.Bodybuilding]

Oder einfach MO,MI,FR und wenn du Lust hast Samstag auch nochmal.


MfG
Tom