Hallo Forum,
ich hab da mal ein paar Fragen was die Ernährung betrifft.
Und zwar sollte man ja auf eine ausgewogene Ernährung achten. Soetwas ist nur leichter gesagt wie getan und wenn ich so
die Mengen sehe welche man zus sich nehmen sollte frage ich mich wie das ganze anstellen.
Bezüglich dem Eiweiss soll ja Magerquark ganz gut sein. Magerquark im einfachen Rewe, Kaufhof oder wo auch immer ist ja recht günstig zu haben. 500g nichtmal 1.- was 60g Eiweiss entsprechen.
Leider bekommt man das Zeug so mit dem Löffelchen nicht wirklich hinunter.
Wenn ich nun so einen Pack nehme und mit abgekühltem Kamillentee oder andere Sorte zusammen mische, durch den Mixer jage kommt etwas bei raus das fast wie Buttermilch schmeckt. Man kanns wirklich trinken... auf diese Art bekomm ich locker
1,5 Kg davon am Tag hinunter getrunken was dann ca. 180g Eiweiss entspricht. Zudem Hat man so doch auch gleich schonmal 2 Liter getrunken und ich denke man schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe.
Wenn ich das so nun Tagtäglich mache, hab ich doch i.d.r. schonmal genügend Eiweiss und kann auch diese ganzen Eiweiss Shakes verzichten oder hat dies eher garkeine Nutzen so?
Dann noch eine Frage was die Fette angeht... dieses Studentenfutter mit Haselnuss, Cashewkernen, Mandeln und Walnüssen etc.
ist dies das Richtige für die Fette welche man zusich nehmen sollte. Da haben so 100g ca. 17g Eiweiss und allgemein 54g Fett.
Wenn dies das richtige ist, wie viel tut man den davon essen.... ein ganzen Päcke am Tag?
danke fürs lesen....
ich hab da mal ein paar Fragen was die Ernährung betrifft.
Und zwar sollte man ja auf eine ausgewogene Ernährung achten. Soetwas ist nur leichter gesagt wie getan und wenn ich so
die Mengen sehe welche man zus sich nehmen sollte frage ich mich wie das ganze anstellen.
Bezüglich dem Eiweiss soll ja Magerquark ganz gut sein. Magerquark im einfachen Rewe, Kaufhof oder wo auch immer ist ja recht günstig zu haben. 500g nichtmal 1.- was 60g Eiweiss entsprechen.
Leider bekommt man das Zeug so mit dem Löffelchen nicht wirklich hinunter.
Wenn ich nun so einen Pack nehme und mit abgekühltem Kamillentee oder andere Sorte zusammen mische, durch den Mixer jage kommt etwas bei raus das fast wie Buttermilch schmeckt. Man kanns wirklich trinken... auf diese Art bekomm ich locker
1,5 Kg davon am Tag hinunter getrunken was dann ca. 180g Eiweiss entspricht. Zudem Hat man so doch auch gleich schonmal 2 Liter getrunken und ich denke man schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe.
Wenn ich das so nun Tagtäglich mache, hab ich doch i.d.r. schonmal genügend Eiweiss und kann auch diese ganzen Eiweiss Shakes verzichten oder hat dies eher garkeine Nutzen so?
Dann noch eine Frage was die Fette angeht... dieses Studentenfutter mit Haselnuss, Cashewkernen, Mandeln und Walnüssen etc.
ist dies das Richtige für die Fette welche man zusich nehmen sollte. Da haben so 100g ca. 17g Eiweiss und allgemein 54g Fett.
Wenn dies das richtige ist, wie viel tut man den davon essen.... ein ganzen Päcke am Tag?
danke fürs lesen....
