In der Regel halte ich mich an Intervallfasten, also 4 Tage die Woche. Allerdings an den 3 Trainingstagen ändere ich meinen Plan ab 17.00 Uhr nichts mehr zu essen. Da gebe ich nämlich nach dem Training, in aller Ruhe nochmal ein besonderes Betthupfer: PROTEINE. Dafür heißt es aber dann am nächsten Morgen das Frühstück um ein paar Stunden verschoben, ein schwarzer Kaffee muss da zuerst mal reichen um flott zu werden. Gefrühstückt wird dann in der ersten Pause im Büro. Studie belegt: Warum du abends Protein brauchst!
Ein besonderes Betthupfer: Abends, nach dem Training Proteinbombe! Fitnesstraining!
- Ersteller Steuermann
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