Eigenen Plan erstellen!

[Curiza]

Hi,

ich woll jetzt mal meinen eigenen Volumen Plan erstellen, jetzt nur die Frage. Wieivele Übungen Pro Muskelgruppe?

Ich habe mir gedacht.
3 Brust.
3 Rücken.
3 Beine
2 Bizeps.
2 Trizeps.
2 Schultern.
2 Bauch

in einem 3. Split für drei mal die Woche trainieren.
Habe leider nicht mehr so viel Zeit und will trotzdem noch auf BB bestehen, es aber ein wenig runterschrauben.

Wenn irgendwo zu wenig ist sagt es, warte auf verbesserungsvorschläge.


Hoffe auf antworten.

 

[imported_Helby]

Kann man so machen, interessant wäre jetzt noch zu wissen, welche Übungen du in deinen Plan einbauen willst.

Gruss Helby

 

[hofnarr]

Wenn du wenig Zeit hast, ist da Haste oder wie die Art heißt ned besser?