eigenartige krafttrainingspläne

[rene2]

hab ja schon einiges an eigenartigen plänen in büchern und im netz gesehn, aber diese hier bieten wieder völlig neues...

http://fitforfun.msn.de/fitness/muskeln?page=6

diese 7 satz aufwärmphase find ich ziemlich abstrus
obwohl probieren sollt mans auf jeden fall, vielleicht kriegt man dann ja wirklich 20 mal mehr muskeln...

 

[kurt1]

leere Versprechungen

es wird immer wieder welche geben, die mit 0815-plänen und leeren versprechungen eindruck schinden wollen...
gruß, kurt

 

[nosegrap77]

Heyho!

Du hast da leider etwas falsch verstanden: es ist natürlich nicht gemeint 20 X mehr Muekslmasse..., das wär ja höchst dubios. Es sind damit die 20 ÜBUNGEN gemeint die zu einem Zuwachs an MMbeitragen sollen.

mfG

das mit den 7 Sätzen zum Aufwärmen erscheint mir aber auch sehr eigenartig.

mfg

Alex

 

[Felix]

Ich weiss ja nicht, wie aufmerksam ihr lest, aber auf der Seite steht überhaupt nichts von 7 Aufwärmsätzen!
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Kniebeuge (7 Sätze: 20%, 40%, 60% Maximalkraft mit 5 Wdh.; 75% mit 5 Wdh. (2x), 85% mit 4 Wdh. (2x))
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Das bedeutet 3 "Aufwärmsätze" und 4 Maxkraftsätze (>60% 1RM) und ergibt in der SUMME 7 Sätze!
Gruss,

Felix

 

[kleener]

Re: leere Versprechungen

Also der Plan ist wirklich mist!
Max-Kraft phase klar, aber nicht so!
Es werden 2 Große Muskelgruppen an einem Tag trainiert und dasm it max kraft, lustig lustig.....