Hallo Leute,
ich brauch eure Hilfe wie ich trainieren soll. Ich hab jetzt mit nem Personal Trainer innerhalb von 4 Monaten mit Sport und etwas Ernährungsumstellung abgenommen. Im April habe ich 150kg gewogen, heute sind es 123kg. Wir haben leichte Kraftausdauerübungen gemacht und Cardio, ihr würdet drüber Lachen - für mein Gewicht bin ich gefühlt total sportlich und fit geworden. Jetzt möchte ich im Fitnessstudio trainieren. Da habe ich ein Probetraining gemacht und ein 1Jahresvertrag genommen.
Mein Trainer hat mir ein Ganzkörperplan gemacht. Ich trainiere 3x pro Woche, pro Übung je 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen. Wenn ich 3x12 schaffe soll ich das Gewicht steigern.
Bitte sagt mir was ihr von alledem haltet, wie ich vorgehen soll, ob ein GK-Plan das richtige ist oder nicht. Ich würde auch gerne ein 4. mal ins Studio gehen wenn das nicht zu häufig ist und kann auch gerne den Plan umstellen.
Viele Grüße
ich brauch eure Hilfe wie ich trainieren soll. Ich hab jetzt mit nem Personal Trainer innerhalb von 4 Monaten mit Sport und etwas Ernährungsumstellung abgenommen. Im April habe ich 150kg gewogen, heute sind es 123kg. Wir haben leichte Kraftausdauerübungen gemacht und Cardio, ihr würdet drüber Lachen - für mein Gewicht bin ich gefühlt total sportlich und fit geworden. Jetzt möchte ich im Fitnessstudio trainieren. Da habe ich ein Probetraining gemacht und ein 1Jahresvertrag genommen.
Mein Trainer hat mir ein Ganzkörperplan gemacht. Ich trainiere 3x pro Woche, pro Übung je 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen. Wenn ich 3x12 schaffe soll ich das Gewicht steigern.
Bitte sagt mir was ihr von alledem haltet, wie ich vorgehen soll, ob ein GK-Plan das richtige ist oder nicht. Ich würde auch gerne ein 4. mal ins Studio gehen wenn das nicht zu häufig ist und kann auch gerne den Plan umstellen.
Viele Grüße
