effektives abnehmen

[Anonym]

ich habe eine frage,....
und zwar hatte ich immer eine sehr schöne figur(flacher bauch ect.) durch schlechte ernährung hab ich sie mir kaputt gemacht.leider.worunter ich jetzt auch sehr leide.wei kann ich effektiv abnehmen und trainieren damit ich meine alte figur wiederbekomme? Könnt ihr mir da helfen?
Mfg

 

[shooty]

achte auf deine ernährung und esse einfach wieder das, was du vorher zu dir genommen hast.

dazu mach einfach den sport, der dir spass macht.

 

[kurt1]

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