Ebenso: wieviel Sätze für Bizeps (nach Rücken) ??

federballer

federballer

New member
Hallo Leute,

trainiere meinen Rücken mit 6 Sätzen (Latziehen Hinterkopf, zur Brust) und Rudergerät!

Reichen da 4 Sätze für den Bizeps?

Lg
 
A

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Re: Ebenso: wieviel Sätze für Bizeps (nach Rücken) ??
Mir würde es auf jeden Fall reichen. Ob´s bei Dir auch reicht, mußt Du halt ausprobieren.

sam
 
Hi Sam,

danke für die Info... mache eigentlich recht gute Fortschritte obwohls mit dem Körpergewicht jetzt nicht soo toll bei mir weitergeht...

Halte mom. nen 39er Arm und wollte mit dieser Frage eigentlich rauskriegen inwiefern sich Erfolge bei passendem Training einstellen!

Ergo welche Erfolge kann man zb. nur betreffend des OA mit richtigem Training erzielen? 1cm/Jahr, 3cm/Jahr oder kann das niemand wirklich genau sagen?
 
A

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Re: Ebenso: wieviel Sätze für Bizeps (nach Rücken) ??
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