Dynamic effort training wann/wie?

[david.leo]

Hallo, mal eine Frage zu Explosivkrafttraining.

Ab wann ist dieses Training sinnvoll? sollte man dazu schon zwei, drei Jahre Trainingserfahrung haben oder kann man das auch schon nach 6 Monaten oder ähnlichen in den Trainingsplan aufnehmen?

mfg david

 

[aricunisi]

das kannst du sofort machen ...wozu warten???!!!

 

[david.leo]

hab es eh schon vor ein 1-2 Monaten in mein Training eingeplant, bin mir halt nicht sicher wie oft ich solch eine Einheit trainieren soll (momentan habe ich eine für Zieh und eine für Drückbewegungen pro Woche)

verwendest du/ihr für die meisten Explosiv/schnellkraftübungen bänder oder ketten?

 

[aricunisi]

ich machs einmal pro woche ...