Duschen

[Markus258]

Hallo zusammen.
Ich habe mal ein bisschen das Archiv durstöbert zum Thema kalt/warm/heiß duschen und bin wegen der unterschiedlichen Meinungen nun n bissl verwirrt /phpapps/ubbthreads/images/icons/mad.gif . In letzter Zeit habe ich ausschließlich kalt geduscht und ich befürchte, dass das auf die Dauer nich gut sein kann. Als ich neulich nach dem Laufen zuerst kalt und dann warm geduscht habe, fand ich das ziemlich angenehm. Jetzt wollt ich fragen, welche "Duschart" und in welcher Reihenfolge das Duschen am besten die Regeneration der Muskeln unterstütz, meinem Körper gut tut bzw ein bisschen abhärtet. Gibt's da überhaupt die optimale "Duschlösung"?
danke mal für eure Antworten
Markus

 

[Phil]

Hallo Markus,

an heißen Tagen solltest du nicht kalt duschen. Dies kann die Wärmeregulation des Körpers beeinträchtigen. Am Besten Lauwarm.
Um die Regeneration der Muskeln zu unterstützen, sind warme Duschen sinnvoll, dies fördert die Durchblutung.
Wechselduschen stärken im Winter den Kreislauf und das Immunsystem...
Im Grunde ist es aber eine Frage des persönlichen Geschmacks und die optimale Duschlösung von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Viele Grüße,

Phil

 

[rules]

also, ich dusche gern warm, auch im sommer.

ich hatte es mit kalt versucht, hab aber nachher noch im stillsitzen geschwitzt.

normalerweise dusch ich erst warm mit seife usw..
dann noch eine aufsteigende wechseldusche von den füßen bis zu oberschenkel. schön langsam und als letztes warm.

das entspannt mich enorm. und macht frisch.

gruß rules

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