hi leuds.
ich trainiere im moment auf drei sätze a zehn wiederholungen, mit jeweils soviel gewicht das beim dritten satz die zehnte wiederholung die letzte ist die ich auf die reihe bekomme. passt das so? oder sollte ich lieber mehr gewicht auflegen und auf zwei sätze trainieren?
und wo ich schon mal am fragen bin: langhantel, kurzhantel, tiefer block oder larry scott bank. welche übung würdet ihr als am effektivsten für den bizeps betrachten?
wie immer sehr dankbar für eure antworten, orwell
http://buerger.metropolis.de/puk0/met.jpg
ich trainiere im moment auf drei sätze a zehn wiederholungen, mit jeweils soviel gewicht das beim dritten satz die zehnte wiederholung die letzte ist die ich auf die reihe bekomme. passt das so? oder sollte ich lieber mehr gewicht auflegen und auf zwei sätze trainieren?
und wo ich schon mal am fragen bin: langhantel, kurzhantel, tiefer block oder larry scott bank. welche übung würdet ihr als am effektivsten für den bizeps betrachten?
wie immer sehr dankbar für eure antworten, orwell
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