Dr. Squat

[DR. SQUAT]

Hallo liebe BB-Gemeinde,

mein Name ist Thomas, ich bin 19 Jahre alt und komme aus dem schönen Franken in Deutschland. Ich trainiere bereits seit Mitte 2009, allerdings sehr unregelmäßig und ohne Plan. Seit Januar bin ich jetzt regelmäßig dabei und konnte mich auch schon gut steigern. Ich habe mich sehr intensiv mit der Materie beschäftigt und mir folgenden Plan erstellt.


2er Split

TE 1: Oberkörper

Bankdrücken
Klimmzüge, UG
Schulterdrücken
Rudern, OG
Dips

TE 2: Unterkörper

Kniebeugen
Ausfallschritte
Kreuzheben (gestreckt)
Wadenheben
Crunches


Ich freue mich auf gute Gespräche und viele hilfreiche Tipps und Infos mit/von euch!


MfG
Thomas

 

[EESTI]

Schöner Plan, viele Grundübungen.

 

[Thermit]

Viel Erfolg!

 

[Dalailama]

Hallo und willkommen =)

 

[ktm 950sm]

Welcome ;-)

 

[voidjumper]

Hallo und willkommen!
Der TP könnte von mir sein xD

 

[zolee]

welcome hier. der TP wär zwar nicht mein ding, gut isser dennoch

 

[Fx88]

Ein Mitglied, das scheinbar nicht Dumm- und Faulheit mit dem Löffel gefressen hat. Sehr schön!
Willkommen!

 

[Rollgromm]

Willkommen, Plan sieht gut aus . Ich würde allerdings bei Te1 die Brust/Trizeps/Schulter Übungen und die Rücken/Trizeps Übungen hintereinander an einem Stück machen, ist aber wohl Geschmackssache.