Die Perfekte Ernährung für mich

[Schocky88]

Hi leute, hab mal ne frage bin 21 jahre alt und seid nem halbem jahr im fitnessstudio unterwegs.
Nun meine Frage: Kann mir mal einer nen wochenernährungsplan zusammenstellen, wann ich was essen soll?
Will Muskeln aufbaun und gleichzeitig Fett am bauch abbaun.
Gehe 2 mal die woche Ins Studio und trinke 2 mal am tag meine eiweißchakes, früh und abends!!
Hoffe ihr könnt mir helfen!!

MfG Schocky

 

[voidjumper]

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