Die leckerste Ernährung bei einer Defi ?

[thebb001]

http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/899/product/Low-Fat-Diaet

was sagt ihr dazu, ok Low Carb ist besser aber so kann ich meine Diät viel länger und mit mehr Motivation durchziehen findet ihr da sind sehr große unterschiede ?

 

[Severard]

Ich seh da hald das Problem, dass du den Insulinspiegel nicht so schön niedrig halten kannst wie bei ner Low-Carb^^ Also wenn schon bewusst auf einen Nährstoff großteils verzichten, dann doch lieber auf KH.

Aber das ist mein persönliches Empfinden^^

 

[thebb001]

Aber meinst du wenn man viel Cardio nebenbei macht kann man damit auch gut ergebnisse erzielen

 

[blubber-boy]

naja damit der körper einige vitamine weiterleiten kann, benötigt er einfahc ein wenig fett... dw würd ich das eher nicht empfehlen. omega 3 fettsäuren etc. sollten in keiner guten ernährung fehlen.

lg

 

[thebb001]

Da steht ja auch das man Fett essen soll aber nur 30 gramm pro tag ! ! !
nicht gar kein fett

 

[Severard]

30g dürfte kaum ausreichen, zudem sah ich da auchnicht sowas wie nen "Fett-Refeed-Tag" ^^