@ Bääär! Beileid, aber find ich super, daß Du jetzt noch härter trainieren wirst! Darum mal nen Tip, bis Du nen TPartner aufgegabelt hast für die Kniebeuge:
Kauf Dir im Baumarkt 2x 2m Eisenkette und befestige daran im Abstand von je 40cm Kurzhantelscheiben. Diese so bestückten Ketten hängst Du links und rechts an Deine Langhantel dran.
Wenn Du jetzt hochgehst wird das Gewicht immer schwerer.
Wirds zu arg, kannst langsam runtergehen und es wird leichter, weil ja die ketten sich mit ablassen und damit automatisch die Hantelscheiben auf der Erde abliegen.
Ist auch sehr physiologisch, da mit zunehmender Kniestreckung das bewältigbare Gewicht steigt.
Viel Erfolg. Geh jetzt ins Studio und denk' an Dich....heut ist mein Beintag.
