Diät...
Hey Leute,
habe ja vor knapp 3 Monaten meine Warriordiät gestartet.
Startgewicht 85,4 kg größe 1,78 cm. Gewicht heute genau 83 kg.
Täglich esse ich 2200-2400 kalorien. 160 g EW. Weniger geht ja schon garnichtmehr. Wenn sich nixmehr tut dann muss ich wohl oder übel auf 1800-1900 runterfahren :/. Da verhunger ich ja.
In 3 Monaten hab ich nur 2,4 kg abgenommen. Das finde ich ein wenig enttäusched. Während der zeit sind aber meine Beine,Arme,Brust,.. sichtbar und fühlbar dicker geworden. Kann es sein dass der geringe Gewichtsverlust nur daran liegt dass ich auch etwas an Muckis zugelegt habe? Weil mit 4 kg hätt ich schon gerechnet.
Sichtbar fettmäßig hat sich auch nen bissl getan. Ich weiss dass eine Körperfettwage nicht gneau misst. Aber mein Fettanteil war laut meiner Waage bei 30% was garnicht sein kann da müsste ich ja 16 ganze kg abnehmen. bin jetz bei 2 Kumpels auf die Waage gestiegen, die zeigen beide 19,6 % und 20,1 % Körperfett. Das kommt schon eher hin. Wies aussieht spinnt meine Waage, egal welche Aktivitätsstufe ich einstell immer selber Fettanteil. Erinner mich dass sie vor jarhen mal 17% gezeigt hatte da hatte ich ca denselben kfa wie jetz nur etwas weniger. würde jetzt mit 21% rechnen.
Hey Leute,
habe ja vor knapp 3 Monaten meine Warriordiät gestartet.
Startgewicht 85,4 kg größe 1,78 cm. Gewicht heute genau 83 kg.
Täglich esse ich 2200-2400 kalorien. 160 g EW. Weniger geht ja schon garnichtmehr. Wenn sich nixmehr tut dann muss ich wohl oder übel auf 1800-1900 runterfahren :/. Da verhunger ich ja.
In 3 Monaten hab ich nur 2,4 kg abgenommen. Das finde ich ein wenig enttäusched. Während der zeit sind aber meine Beine,Arme,Brust,.. sichtbar und fühlbar dicker geworden. Kann es sein dass der geringe Gewichtsverlust nur daran liegt dass ich auch etwas an Muckis zugelegt habe? Weil mit 4 kg hätt ich schon gerechnet.
Sichtbar fettmäßig hat sich auch nen bissl getan. Ich weiss dass eine Körperfettwage nicht gneau misst. Aber mein Fettanteil war laut meiner Waage bei 30% was garnicht sein kann da müsste ich ja 16 ganze kg abnehmen. bin jetz bei 2 Kumpels auf die Waage gestiegen, die zeigen beide 19,6 % und 20,1 % Körperfett. Das kommt schon eher hin. Wies aussieht spinnt meine Waage, egal welche Aktivitätsstufe ich einstell immer selber Fettanteil. Erinner mich dass sie vor jarhen mal 17% gezeigt hatte da hatte ich ca denselben kfa wie jetz nur etwas weniger. würde jetzt mit 21% rechnen.
is 1/3 Packung) haben ca 21 g Protein
