Diät/ Ernährungsumstellung/ Hilfe

[Hannes1]

Diät

Bitte kann mir wer tipps geben?
Ich trainiere seit ca. 4 jahren bin 23 jahre alt und wiege 120 kilo und 175 Klein!
Natürlich ist da auch das ein oder andere "Pölsterchen" dabei!
Das heisst das ich mit der ernährung mal was mach muss!
Kann mir bitte irgenwer helfen??

 

[R!D3R]

AW: Diät

Also das ist doch schon ein Extremes Gewicht für die größe. Nen foto wäre natürlich gut um sich ein bild zu machen wieviel fett und Muskeln tatsächlich da sind. Aber bei den Daten denke ich eine Diät ist zwinged Nötig

 

[Hannes1]

AW: Diät

Sry hab keine ordentliche digikam!
mit dem handy sieht man nichts
ich probiers einfach mal