Diät!!!!!!!!!!!!!!!!1

[soulblade]

Also ich will nun meine erste Diät vollziehen

hab nun meine gewünschten 78 kg mal und seh ja scho sehr (für mein Auge, als "Bodystylist") massig aus.

Nun möcht ich aber von meinem derzeitigen Körperfett 12,5 % auf ein ganz niedrieges KF, also auf volle Definition. Ich weiß nicht mal auf wieviel ich da runter soll und wie ich das ordentlich anstellen soll???

Bitte kann mir wer helfen, denn dann wenn dies vollbracht ist gibts ein zwei Fotochen soul massig, soul definiert *g*!!!!

mfg soul

 

[Sixpack33]

8% Kf wären dann schon klasse mußt halt die calorien zahl senken und viel cardio machen!

 

[jeckyll]

Schreib doch mal, wie ein typischer Tag bei Dir aussieht, was die Ernährung angeht. Wovon ißt und trinkst Du wann wieviel?

jeckyll