Dehnen / Karate

[shooty]

Hi Forumels,

ich habe vor, nach meinem Abi zusammen mit nem Freund ins Karate Dojo zu gehen. Heute haben wir uns mal unterhalten und kamen darauf, dass man da ja auch etwas "dehnbar" und "elastisch" sein sollte.
Bringts da etwas, wenn wir uns 2-3mal pro woche als vorbereitung dehnen. erzielt man dadurch fortschritte in der beweglichkeit. ich meine in der form annähernd dem spagat etc. näher zu kommen ? man muss ja auch für hohe fusstritte vorbereitet sein etc.

freue mich über antworten.

 

[kurt1]

2-3x/woche reicht nicht aus! (k.T.)

 

[xenomorph]

1. Am Anfang ja nix übertreiben.
2. Die hohen Fusstritte kommen eh nicht gleich in der ersten Traininseinheit dran, will ich hoffen. :winke:
3. Du mußt schon damit rechnen, einige Jährchen intensiv zu dehnen um annähernd in Spagatnähe zu kommen. (Soll aber auch Ausnahmen geben)
4. Beim intensiven Dehnen immer wirklich gut aufwärmen vorher. Dann jeden zu dehnenden Körperteil 20 sec "andehnen" (leichter Druck) und dann 20 sec. "nachdehnen" (Druck verstärken).
5. Viel Spass im Dojo... :winke:


Gruss Flo (sich verneigend)

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[pingelchen]

hab mal gehört...

... das man so ziemlich den ganzen tag lang dehnen muss, um eine signifikante bessere dehnbarkeit zu erreichen, dauert dann aber traotzdem noch ewige zeiten, bis es durchschlägt... die gummimankrankheit müsste man haben ;P

http://www.meinewebseite.net/userdaten/pingelchen/bilder/nilslycosneu4.JPG