Dehnen für den Muskelaufbau?

[mark1]

Hallo zusammen!

Wenn man Krafttraining mit dem Ziel Muskelaufbau betreibt, sollte man dann vorher einzelne Muskelgruppen dehnen, oder wirkt sich dies eher negativ aus? Ich hab schon gelesen, dass Stretching auf jeden Fall erforderlich ist, und ich hab auch schon gelesen, dass der gewünschte Effekt, nämlich der Muskelaufbau, dadurch verringert wird. Bitte um möglichst viele Antworten von Leuten, die im Bereich Muskelaufbau bereits Erfahrung haben!

Gruss, Mark

 

[mark1]

und was is mit dehnen nach dem krafttraining???

 

[herbert]

das ist des teufels ;-((( ot

 

[mark1]

was meinste damit???

 

[herbert]

kraftsport und dehnen

...hat etwas von hassliebe - beides wichtig - aber man darf sich nicht zu oft sehen ;-)))



ein stärkeres dehnen kommt ausschliesslich !!! an trainingsfreien tagen in frage - soweit es intensiven kraftsport insbesondere mit exzentrischer betonung betrifft



*vielleichtmorgenoderübermorgenodergarnicht*

herbert

 

[kurt1]

provoziert bzw. verstärkt erst recht einen Muskelkater!

das gilt für jede form der exzentrischen muskelbelastung, also z.b. auch bergablaufen. wer danach dehnt, ist selbst schuld, wenn er sich am nächsten oder übernächsten tag nicht mehr rühren kann! ;-)

gruss, kurt