Dehnen/ Aufwärmen/ Muskelkater

[Namukus]

Dehnen

hi

Ichhab die FAQ zum Dehnen gelesen und Fragen dazu:

Kann ich auch bei kalte Muskulatur dehnen oder is das nicht gut?

Und ich hatte Muskelkater. Hab dann gedehnt und jetzt hab ich im Bein voll die Schmerzen. Hat man dann einen Muskelfasseriss oder nur ziemlich starken Muskelkater?Es ist auch schon besser geworden.

So danke für die hIlfe

 

[DiM]

Re: Dehnen

Du bist eigentlich lange genug hier im Forum um zu wissen das man bei Muskelkater definitiv nicht dehnen sollte /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif

 

[cbeinecke]

Verletzung

Ein Muskelkater ist eine Verletzung des Muskels. Wenn Du den Muskel dann auch noch durch Dehnen extrem belastet, kannst Du Dir ja vorstellen was passiert.

Gruß

Carsten

http://www.beinecke-cad-technik.de/assets/images/db_images/Carstens Head.jpg

 

[Perschke]

Re: Dehnen

Das man bei kalter Muskulatur nicht dehnen sollte, dürfte doch wohl bekannt sein!?

Hier ein etwas weiterführender Artikel mit dem Titel "Was ist dran am Dehnen (Stretching)? Fakten und Mythen" findest du auf Kurts Homepage.

Gruß
Perschke

 

[kurt1]

Man kann auch einen "kalten" Muskel dehnen

aber natürlich entsprechend dosiert. ein aufwärmen vor dem dehnen ist zwar günstig, aber grundsätzlich nicht notwendig.

gruß, kurt