Dehn Plan

[Biessman]

Hat jemand einen täglichen / jeden zweiten Tag umfassenden Dehn-Trainingsplan ?

Sollte möglichst jede Muskelgruppe enthalten!

Danke !
Biessmann

 

[Alucard]

Klar guckst du hier :

http://www.time-to-run.com/stretching/german/dehnen1.htm

http://members.surfeu.at/jedermannzehnkampf/Dehnen/dehnen.htm

http://www.praemotion.de/contents/medizin/ruecken.htm

Ok das ist jetzt mehr im andern bereich aber trozdem intressant


http://www.uni-wuerzburg.de/sportzentrum/Homepage/Schmerzen/Ausloeser/haltungsschwaechen.htm