Definitonstraining

[joachim96]

Habe jetzt ein halbes jahr masse training gemacht, wollte jetzt zur festigung ein paar wochen defi machen.
Habe beim masse trainingsplan nen 4er split gemacht mit 6-10 WH pro satz.
Jetzt meine frage, soll ich jetzt mal 15-20 WH machen??

 

[Kidd]

kannst du ruhig mal machen aber das wird dir sicher nicht mehr definition bringen.

trainier wie gewohnt weiter oder mach mal ne kraftphase.ne gute definition erreichst nur durch eine negative kalorienbilanz d.h weniger essen als du verbrauchst.

entweder schränkste dich in deiner ernährung etwas ein und ißt weniger süßes,fettes,ungesundes usw oder du baust in deinen traininigsplan noch 2-3 mal in der woche cardio für 30-45 minuten ein.

grüße
Kidd

 

[Sam Hain]

Was soll das damit zu tun haben?
"Definiert" wird über Kaloriendefizit.

 

[Kidd]

zwei dumme, gleicher gedanke

Kidd

 

[Master of Disaster]

wieso antwortet ihr denn auch noch auf so fragen? wenns einem wichtig ist, kann man auch suchen!
ich sehs nicht mehr ein

 

[Kidd]

wieso antwortet ihr denn auch noch auf so fragen? wenns einem wichtig ist, kann man auch suchen!
ich sehs nicht mehr ein

Sam Hain und ich sind halt nette menschen.auch wenns Sam Hain selbst nie zugeben würde

Kidd