Definition/ Körperfettgehalt/ Wiederholungen

[cowboy1]

Definition

Ist definition ausschließlich eine sache des körperfettes sprich destso weniger fett umso besser definiertund umgekehrt umso mehr fett umso weniger definiert oder stimmt es das man den Muskel in der wettkampfvorbereitung bzw in der defi-phase eher mit wenig Gewicht und höheren wiederh. bearbeiten sollte da so der Muskel später angeblich besser zu sehen ist

 

[Pornobody]

zum ersten: ja

zum zweiten: nein

 

[cyrus]

deinition ist eine sache von wenig körperfett und wenig unterhautwasser man sollte in der defiphase nicht mit den gewichten runter weil sonst die aufgebaute muskelmasse verlorengeht nur durch schwere gewichte bleibt muskelmasse erhalten mit hohen wiederholungszahlen trainierst du die kraftausdauer

------------------
cyrus
--------------

D`Oh

 

[imported_Helby]

Hey cowboy

Wie wärs mal mit der Suchfunktion?! Bevor du einen Thread nach dem andern reinstellst!!!

Gruss Helby

[Dieser Beitrag wurde von helby am 07.01.2002 editiert.]

 

[cowboy1]

wusst gar net ds es sows gibt

DANKE!!

 

[Andy_84]

hmm, ich hab mal gelesen das die Reizdichte, also die Pausendauer einfluss auf die Muskelhärte hat. Hat das auch was mit der Defi zu tun?
ALso wozu ist eine geringe Reizdichte sonst von nutzen?