Definition/ Körperfettanteil/ Tipps

[D-Stylez]

Definition

hey ich hab einen sehr hohen Körperfettanteil... Da ich im Sommer einen "guten" Körper haben will würd ich gern ein bisschen abnehmen. Ich hab aber gehört das wenn man den KFA senkt auch an Muskelmasse verliert und davon hab ich jetzt noch nich all so viel.. Kann mir jmd ein paar tipps geben was ich tun soll ?

Schonmal Danke im Vorraus

 

[hofnarr]

AW: Definition

Ja du könntest mal Mcdonald und cola etc. weglassen und mehr gesunde sachen essen, dann wirds auch mit der Figur und Muskelmasse verlierst du auch ned wirklich. Nur wenn du gesund lebst und 15% Körperfett hast und dann eh schon 95kg auf 1,80 verlierst und du unter 10% Körperfett kommen willst ists klar das du muskelmasse dabei verlierst, weil du ja die kalorienzufuhr verringerst.

 

[imported_schmidi]

AW: Definition

Hallo D-Stylez !

Der gleiche Thread wurde soeben vom Moderator geschlossen.

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=44032

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Zuerst lesen dann schreiben, ist die richtige Reihenfolge für dich !

Definieren im BB hat absolut nichts mit abspecken zu tun !
:?

Abspecken erreicht man durch ein Kaloriendefiziet gegenüber d. Energieverbrauch.
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Über definieren sprechen wir dann wenn du 4 - 5 Jahre allg. BB gemacht hast.