Definition/ Kalorien/ Uni/ Ernährung

[Robbman]

Defi

Hi Jungs und Mädels!

Hab folgendes "Problem". Muss dringend mein Fett los werden. Hab schon einiges drüber gelesen, Fett und GI etc.
Nun meine Frage: Ich muss ja irgendwie ne negative Kalorienbilanz erzeugen. Ich geh in die Uni, und da so ziemlich jeden Tag Mittags in die Mensa, kann also am Mittagessen nicht viel rumtunen. Nun hab ich mir gedacht:
Ein leichtes Frühstück und das Mensa-Mittagessen und dafür Abends nicht viel (ausser nem Protein-Shake).
Was haltet ihr davon (abgesehen davon dass ich daraus mehrere kleine Mahlzeiten machen sollte)?

Bye, Robbman

 

[Skyguide]

Hallo Robbman

das ist etwas sehr allgemein formuliert. Du musst ja erst mal ausrechnen wie denn dein Kalorienbedarf aussieht und dann wäre es natürlich gut mal aufzustellen, wie du dich denn jetzt ernährst.
Wie du sicher schon gelesen hast, sollte das Kaloriendefizit nicht zu gross ausfallen und dann stellt sich natürlich noch die Frage nach den begleitenden Trainingskomponenten.

Wenn du noch etwas mehr Info lieferst, kann man dir bestimmt auch bessere Tipps geben.

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)