Grantelbart
New member
Servus leute,
hab, glaube ich, jetzt relativ viel muskelmasse aufgebaut und will halt nicht son viereck werden und wollte mich nun erkundigen, inwiefern ich mein trainng/ernährung umstellen bzw. erweitern muss, wenn ich nun meine muskeln definieren möchte.
Oder allgemein, ab wann sollte man muskeln definieen und masse aufbau stoppen?
liebe grüße
und danke für eure hilfe
hab, glaube ich, jetzt relativ viel muskelmasse aufgebaut und will halt nicht son viereck werden und wollte mich nun erkundigen, inwiefern ich mein trainng/ernährung umstellen bzw. erweitern muss, wenn ich nun meine muskeln definieren möchte.
Oder allgemein, ab wann sollte man muskeln definieen und masse aufbau stoppen?
liebe grüße
und danke für eure hilfe