Definieren/Kraftausdauer?

[Arafat]

In der Definitionsphase wird ja nicht nur der KF reduziert, das Training wird auch auf Kraftausdauer umgestellt.
Ich bin mitlerweile soweit, dass ich kein Fett mehr abbauen muss, aber auch nicht mehr großartig an MM zulegen möchte. Eine Massephase kommt also für mich nicht in Frage. Ich möchte trotzdem besser definierte Muskeln.
Ist es nun für mich sinnvoll im KA bereich zu trainieren, oder werden die Muskeln bei geringer WHzahl genauso schön geformt?
Empfiehlt es sich in meinem Fall eher weiterhin mit freien Gewichten zu trainieren, oder sollte ich wieder (zumindest zum Teil) auf Geräte umsteigen?

 

[KOEminator]

Nein, das Training wird nicht auf KA umgestellt, es kann normal weitertrainiert werden.
Die Muskeln wirken deshalb besser geformt, weil der Körperfett-Anteil sinkt.

KOE

 

[Arafat]

D.h. der einzige Unterschied zw. KA und Massetraining ist die geringere Massezunahme beim KA. Die Form wird nicht beeinflusst?

 

[Der_Dozz]

Richtig