Definieren/ Eiweiß/ Training/ Veränderung

[imported_Rookie]

Definieren

Hallo Leute,

hab ne Frage zum Definieren:

Mal grob gesagt, weniger essen, also abnehmen, und training beibehalten oder? Wie siehts mit Eiweis aus? Gleich viel Eiweis wärend Definition oder weniger?
Gleich viel Training oder weniger?
Anderes Training oder gleichbleibend?

Danke schon mal!

Rookie

 

[Master of Disaster]

gleiches training, ich nehme mehr eiweiss zu mir und fast keine kohlehydrate---> low carb.

 

[van Helsing]

Trainingsdauer und Übungsauswahl beibehalten, Kohlenhydrate reduzieren, Eiweiss beibehalten, oder sogar leicht erhöhen, Fett beibehalten. Evtl. mit etwas Cardio unterstützen; hier aber nicht übertreiben. Auch beim Abnehmen ist Geduld angesagt!

v.H.

 

[Andy-X]

literatur

man kann auch mal ein buch lesen, bernd breitenstein hat für naturale sportler gute bücher geschrieben

gruss

 

[lion]

Hierzu ein wenig Lesestoff um evtl. Fehlerquellen vorab zu beseitigen.

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html

Gruss Lion

PS: Auswendig Lernen !!! ;-)