das würdet ihr gern wissen ;-)

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hi!

bin jetzt grad mal knapp übern monat am trainieren... gestern kam mein trainier auf mich zu und meinte: fang doch ne niedrig dosierte creatin kur an!

ratet ihr mir auch zu creatin? (bilder von mir sind in der fotogalerie zu sehen)
 
"Niedrig dosierte Kreatin Kur" *g*
Kreatin wird so dosiert, dass es wirkt so zwischen 5-8g am Tag. Wenn du täglich 20g nimmst bringt das auch nicht wirklich mehr, da alles "überschüssige" in Kreatinin umgewandelt wird.

Gruß
 
Nein, ich mein es wurden schon soooooviele Threads zum Thema Creatine erstellt, man schau halt mal FAQ oder lies mal paar alte Sachen durch! Wenn du 1 Monat trainierst, dann weißt du ja nichtmal wie du richtig trainierst, dann warst ja grad mal vielleicht 12x im Studio, du gewöhnst dich grad erst an alle Übungen!
Man wird nicht durch die Tatsache dass man Creatine nimmt massiger! Wenn du Creatine zu dir nimmst musst du härter trainieren als vorher nur dann macht es auch wirklich Sinn!
Wart mal noch bis du 1/2 Jahr trainiert hast dann schaust du dir an wie deine Ernährung ausschaut, wie deine Trainingserfolge sind und dann denk nochmal über Creatine nach...
Hol dir lieber mal Proteinpulver/Weightgainer o.ä. das benötigst meiner Meinung nach viel mehr...

[EDIT] Oh, das niedrig dosiert hab ich überlesen :D hehe... [/EDIT]
 
ich würd dir noch nicht zu ner Creatin Kur raten, da man doch gerade am Anfang des Trainings sehr schnell aufbaut...
Hab selber seit Trainingsbeginn ( vor ca. 6 1/2 Monaten ) über 8 Kilo aufgebaut, natural, ohne Supplemente, alles über die normale Ernährung geregelt...
Ich wollte frühestens im September mit einer Creatin Kur anfangen

Außerdem glaube ich das man eine gewisse Trainingserfahrung braucht um aus der Creatin Kur einen guten Nutzen ziehen zu können.
 
wenn du geld genug hast kannste ruhig eine kur machen wird aber nicht soooo viel bringen ;) aber falsch machen kannst du damit eigentlich nichts ausser das du n bisschen geld los bist :-D
 
Was seit ihr denn für Pappnasen Creatin mit Stoff zu vergleichen.

Soll er doch Creatin nehmen. Schaden wird es ihm nicht oder kann mir hier irgendjemand belegen, das Creatin für gesunde Menschen schädlich ist.
 
@ pornoboy genau meine meinung ;)

Und da soll dieser Sport nicht in Verruf kommen, wenn schon Leute in diesem Alter zum Stoff greifen?
Zum Vergrößern anklicken....
wer groß raus kommen will muss früh anfangen ;) nee spaß bei seite die signatur ist nur da weil ich den spruch cool finde ;) NOCH stoffe ich nicht bin aber kurz davor
 
Hab natürlich mit stoffen nicht eine Kreatinsupplementierung gemeint sondern richtigen Stoff. Ersten schreibt Xell in seinem Profil das er stofft und zweitens seine Signatur.
Also wer da ne Pappnase is :p
 
@ Pornobody: Nee, schaden wirds ihm nix aber Muskeln wird er deshalb auch nicht aufbauen! Ist doch bei ihm jetzt einfach rausgeschmissenes Geld...
 
Hallo

Creatin ist immer gut, selbst in Steroidkuren kann man Nutzen aus Creatin ziehen. Ich denke aber das man einen gewissen Traininsgstand aufweisen muss um Nutzen aus Creatin supplementierung zu ziehen. Wenn du denkst du brauchst z.Z. schon Crea mach ne Kur gesundheitlich wird sich nicht viel tun. Stellt eigentlich kein risiko dar.
 
wenn du nicht intensiv trainierst wirst du weder ohne noch mit creatin tolle erfolge erreichen können ;) Also das du einen trainingsplan hast und richtig hart trainierst sollte schon voraussetzung sein. aber es gibt ja nicht sehr viel (ausser paar €) zu verlieren also wenn du es mal testen willst und das geld hast dann machs einfach, mase verlieren wirste sicherlich nicht ;D
 
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