Das ist doch richtig oder?

[skinner1]

also ich bin mir nicht ganz sicher. ist das richtig von der ERnährung: 1.30 Std vor dem Training viele kcal und viel Eiweiss. dann trainieren. dann sofort nach dem TRaining Traubenzucker in wasser und trinken und dann eine Banane dazu. 1Std nach dem Training wieder Eiweiss und dann nochmal 1 Stunde warten und normale Mahlzeit essen!das ist doch richtig so oder?


Danke

 

[Deux]

Nicht ganz richtig - 1,5 - 2 Stunden vor dem Training kohlenhydratreiche Mahlzeit zu dir nehmen.

 

[skinner1]

danke

soll ich dann also 1.30- 2 Std vorher kcal zu mir nehmen und dann eine Stunde vr dem Training nochmal Eiweiss oder soll ich 1.30- 2 Std vorher kcal und Eiweiss zu mir nehmen?


`Danke

 

[Pornobody]

Das ist schon ok, wie Du es bisher machst.

Die letzte Mahlzeit vor dem Training würde ich je nach grösse eher 2 Std vor dem Training essen.