Das große Bodybuilding Buch/ Trainingshäufigkeit

[Hadsga]

Das große Bodybuilding Buch

Hallo,
kann mir mal jemand sagen warum ich im großen Bodybuilding Buch lese das man 3 mal die Woche einen Muskel trainiren soll (kein Ganzkörpertraining) und ich hier oft lese das man einen Muskel nur einmal die Woche trainiren trainieren soll.

 

[imported_Chrissi]

Hi Hadsga!

Was im großen BB-Buch von Arnie steht ist schon sehr alt und meist längst überholt. Früher wurde tatsächlich teilweise so übertrieben viel trainiert. Selbst unter Stoff wäre das zu viel.

Halte Dich an die Ratschläge hier, dann bist Du meist auf dem neuesten Stand.


Gruß

Chrissi

 

[T-Rex]

Auf der anderen Seite hats Arnie aber nicht geschadet.
Wo bekommt man das Buch her? Ich hab gehört das gibt es nicht mehr zu kaufen.

 

[Hadsga]

@t-Rex

Man kann das Buch noch Kaufen, aber nur auf englisch

 

[its-me]

die profis heute trainieren auch jede muskelgruppe nur 1x pro woche und denen hats auch nix geschadet wie man sieht...

 

[ineiko]

@Hadsga
Das Buch gibts auch noch in deutsch.
Und was Arnies Training betrifft, bin ich der Meinung das er dies nur durch seine herausragenden Gene "überlebt" hat. ich habe das Buch auch gelesen. Da stellt sich die Frage ob er mit einem anderen Trainingstil bessere Erfolge verbucht hätte.