Hallo zusammen 
Die Überschrift ist mein Leitspruch. Ich war nie wirklich "fit", hab nie übermäßig Sport gemacht und war immer "ok" mit meinem Körper. Nach einigen Veränderungen in meinem Leben will ich aber das ändern. Ich will mich fit fühlen.
Ich, 24M, habe Mitte Oktober mit stolzen 106kg auf 1.89m angefangen. Ich lasse seitdem mein Frühstück weg, esse Mittags und Abends Gemüse, Salat, Hähnchen und komme damit wirklich gut klar. Ich habe gar kein Verlangen nach etwas Süßem oder Heißhunger. Außerdem mache ich täglich 60-90min Crosstrainer laufen und bin bis heute auf 93kg (-13kg) gekommen. Ich will noch auf jeden Fall so weiter machen und mehr abnehmen bevor ich durchstarte mit richtigen Gewichten. Meinen Körperfettanteil würde ich auf 25-30% schätzen, Oberkörper ist schon immer "schlanker" als die Beine/Oberschenkel.
Da ich aber auch nicht aussehen will wie ein Würstchen :lachen: will ich meinen Körper mit Kraftsport etwas formen. Ich habe die Möglichkeit zur Zeit mit Kurzhanteln und https://i.ebayimg.com/00/s/MTAyNFg3NjU=/z/15kAAOSwJd1btgru/$_72.JPG sowas in der Art zu trainieren. Dabei kann ich mich auf einer schiefen Ebene gegen mein eigenes Körpergewicht hochziehen.
Meine eigentliche Frage ist, ab wie viel kg / sichtbaren Körperfettanteil ich meine Ernährung und Training auf Kraft umstellen sollte. Besonders will ich Brust und Arme auf Vordermann bekommen. Jetzt damit zu starten bringt aufgrund meiner eingeschränkten Ernährung wohl nicht viel.
Danke für's Lesen. Für jede Tipps bin ich sehr dankbar!
~L
Die Überschrift ist mein Leitspruch. Ich war nie wirklich "fit", hab nie übermäßig Sport gemacht und war immer "ok" mit meinem Körper. Nach einigen Veränderungen in meinem Leben will ich aber das ändern. Ich will mich fit fühlen.
Ich, 24M, habe Mitte Oktober mit stolzen 106kg auf 1.89m angefangen. Ich lasse seitdem mein Frühstück weg, esse Mittags und Abends Gemüse, Salat, Hähnchen und komme damit wirklich gut klar. Ich habe gar kein Verlangen nach etwas Süßem oder Heißhunger. Außerdem mache ich täglich 60-90min Crosstrainer laufen und bin bis heute auf 93kg (-13kg) gekommen. Ich will noch auf jeden Fall so weiter machen und mehr abnehmen bevor ich durchstarte mit richtigen Gewichten. Meinen Körperfettanteil würde ich auf 25-30% schätzen, Oberkörper ist schon immer "schlanker" als die Beine/Oberschenkel.
Da ich aber auch nicht aussehen will wie ein Würstchen :lachen: will ich meinen Körper mit Kraftsport etwas formen. Ich habe die Möglichkeit zur Zeit mit Kurzhanteln und https://i.ebayimg.com/00/s/MTAyNFg3NjU=/z/15kAAOSwJd1btgru/$_72.JPG sowas in der Art zu trainieren. Dabei kann ich mich auf einer schiefen Ebene gegen mein eigenes Körpergewicht hochziehen.
Meine eigentliche Frage ist, ab wie viel kg / sichtbaren Körperfettanteil ich meine Ernährung und Training auf Kraft umstellen sollte. Besonders will ich Brust und Arme auf Vordermann bekommen. Jetzt damit zu starten bringt aufgrund meiner eingeschränkten Ernährung wohl nicht viel.
Danke für's Lesen. Für jede Tipps bin ich sehr dankbar!
~L
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