Crunches
wie führe ich bauch-crunches richtig aus? so wie ich es gehört habe, soll man die waden auf ne trainingsbank legen, und die oberschenkel in nem rechten winkel dazu und mit dem po ganz an die bank ran, und dann soviel wiederholungen wie möglich, allerdings ist der bewegungsradius dabei sehr gering, man sollte also nicht sehr hoch kommen. allerdings schaffe ich immer nur so 10 stück!!!
wie führe ich bauch-crunches richtig aus? so wie ich es gehört habe, soll man die waden auf ne trainingsbank legen, und die oberschenkel in nem rechten winkel dazu und mit dem po ganz an die bank ran, und dann soviel wiederholungen wie möglich, allerdings ist der bewegungsradius dabei sehr gering, man sollte also nicht sehr hoch kommen. allerdings schaffe ich immer nur so 10 stück!!!