Crunches-Dosis???

G

Gast1854

Guest
HI und Guten Morgen,



bei dem Wetter konnten wir wohl alle unsere Badehosen,Strings, Bikinis......wieder in den Schrank packen, aber trotzdem-- der Sommer kommt!

Meine Frage:

Wieviel Crunches und welche (längs+ schräge B.Muskulatur)? mit welcher Wiederholungszahl, ergeben, bei hartnäckigem Training, einen "Waschbrettbauch"???

PS Ich möchte das Bauchprogramm zu Hause, zwischen Bad und Kaffee

einlegen, dies bitte ich bei Euren Tipps zu berücksichtigen!



Liebe Grüße

NAdine
 
An Herbert!?!

Na , jetzt traust Du Dich nicht mehr oder???...von wegen abnehmen..........
 
Re: vorsicht Falle !

Hi!

.....cool bleiben, ich wollts nicht gleich übetreiben, dachte mir eben, dass bei einem sonst durchtrainierten Körper, der Bauch vielleicht auch was abbekommen sollte! Mehr nicht!

Das alles aber auf jedenfall ohne Hormone, Anabolika, Vermännlichung........

Bin ja nicht verrückt!!!

Steh ich auch nicht drauf, trotzdem vielen Dank für die Mail!

Warum reizend??? Was würdest Du denn schreiben, bei DER Antwort von einem gewissen Herbert???
 
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