Hallo zusammen
Ich hab mich letzte Woche Dienstag im Fitness Studio angemeldet und hab seit dem fast jeden Tag Traniert. Naja wie ich später erfahren habe war es jedoch falsch jeden Tag zu Trainieren da die Muskeln Regenerationszeit brauchen so weit jetzt klar.
Da ich aber momentan zeit habe würd ich schon gerne fast jeden Tag Trainieren gehen deshalb sollte man wie ich erfahren habe das Trainingsprogramm aufteilen
Meine Aufteilung ist wie folgt
1. Tag
Crosstrainer 30min, Beine Krafttraining, Bauchmuskel Training, Oberschenkel und Waden Krafttraining, zum Schluss 30 min Crosstrainer
2. Tag
Crosstrainer 30min, Schulter und Rücken Krafttraining ,zum Schluss 30 min Crosstrainer
3. Tag
Crosstrainer 30min, Brust und Arm Krafttraining zum Schluss 30 min Crosstrainer
4.Tag Pause
Dann wieder von vorne
Nun wollte ich fragen ob man das bedenkenloss durchziehen kann.
Meine Eigentliche frage richtet sich aber ob ich jeden Tag den Crosstrainer nutzen kann/sollte
Würde euch für nee Antwort dankbar sein
Mfg Tiger81
Ich hab mich letzte Woche Dienstag im Fitness Studio angemeldet und hab seit dem fast jeden Tag Traniert. Naja wie ich später erfahren habe war es jedoch falsch jeden Tag zu Trainieren da die Muskeln Regenerationszeit brauchen so weit jetzt klar.
Da ich aber momentan zeit habe würd ich schon gerne fast jeden Tag Trainieren gehen deshalb sollte man wie ich erfahren habe das Trainingsprogramm aufteilen
Meine Aufteilung ist wie folgt
1. Tag
Crosstrainer 30min, Beine Krafttraining, Bauchmuskel Training, Oberschenkel und Waden Krafttraining, zum Schluss 30 min Crosstrainer
2. Tag
Crosstrainer 30min, Schulter und Rücken Krafttraining ,zum Schluss 30 min Crosstrainer
3. Tag
Crosstrainer 30min, Brust und Arm Krafttraining zum Schluss 30 min Crosstrainer
4.Tag Pause
Dann wieder von vorne
Nun wollte ich fragen ob man das bedenkenloss durchziehen kann.
Meine Eigentliche frage richtet sich aber ob ich jeden Tag den Crosstrainer nutzen kann/sollte
Würde euch für nee Antwort dankbar sein
Mfg Tiger81