Cooper-Test

[chianti]

das Layout ...

... konnte ich leider nicht beeinflussen /phpapps/ubbthreads/images/icons/mad.gif. Im Artikel über die Ausdauerleistungsfähigkeit taucht es aber auch wieder auf. :winke:

Gruß

Ekkehard

 

[cooperdave]

Hilfe habe nur 14 Tage für den Cooper Test hilfe

Also ich muß in 14 Tagen den cooper Tst laufen bin 26 und muß 2700 Meter schaffen.
Wie kann ich in 14 Tagen das Optimaleraus holen?
Reicht es aus wenn ich jeden 2 Tag 50 min laufen gehe bei einem Puls von 140-150.
Kann mir da jemand helfen währe da sehr Dankbar für eure Hilfe Mfg Dave

 

[Laufhans]

Vorbereitungzeit 4-5 Wochen

Hallo,
laufe derzeit seit mitte März 2X die Woche jeweils in 50 min. eine Strecke von ca. 12 km.

Muss mich aber jetzt auf den in ca. 4-5 Wochen anstehenden Coopertest vorbereiten und wollte fragen, ob mir jemand mit einem entsprechendem Trainingsplan aushelfen kann, um Optimalleistung zeigen zu können.

Letztes Jahr (Nov.) habe ich untrainiert (habe ich gar keinen Sport betrieben) 3150 m geschafft, wollte aber diesmal mit Training mehr herausholen.

Vielen Dank.

 

[Dimitri]

Hi Laufhans,

steht doch alles im zweiten Teil des Artikels vom Cooper-Test. Hast du dir den nicht durchgesehen?

Grüße und viel Erfolg beim Test,
Hubert