ConconiTest - Durchblick?

[LuckyMan]

Hallo!

Lest euch das bitte durch (vor allem du chekyll )

http://www.hotsport.ch/hotsport.ch/training/test/conconi-test.htm


Eigentlich alles klar bis zur Überschrift "Durchführungsmodalitäten", und zwar versteh ich das mit den 5% Erhöhung pro Runde nicht ganz! Was erhöhen, Geschwindigkeit, Puls ... ?
und was ich besonders witzig finde, wie soll WÄHREND dem Laufen rumrechnen?

Hat wer ne seite wos vielleicht etwas verständlicher rüberkommt?

Gedankt!

 

[takootchie]

Du kannst ja mal in den Thread "Alternativ Training" ein bisschen weiter unten angucken. Ab dem Ende der ersten Seite erklärt Jeckyll ziemlich genau wie der Test funktioniert und hat auch alle meine Fragen super beantwortet.

takootchie

 

[jeckyll]

@LuckyMan

Ja, mit den 5% ist der Puls gemeint. 1. Runde mit 65%HFmax, 2. mit 70%Hfmax, 3. mit 75%HFmax usw.
Geht alleine nur mit einem Pulsmesser, bei dem man Zwischenwerte manuell speichern und hinterher abrufen kann. Sonst braucht man einen Helfer, dem man nach Abschluß jeder Runde die HF zuruft und der sie notiert.
Alternativ geht das auch mit einem Fahrradergometer (oder Laufbandergometer).
Der "Alternativ-Training-Thread" gibt schon mal ein paar Infos. Wenn Du mehr brauchst, einfach fragen.

jeckyll