Cardio Training wann?

[Wurstbagett]

Also da ich und mein Freund jetz schon lange regelmäßig 3 mal in der Woche fitness studio gehen haben wir beschlossen 2 mal in der WOche Cardio zu machen. Wie lang müssen wir es machen das es was bringt? (60 min?) wir wollen fett verbrennen also so schnell wie möglich abnehmen .

Ernährung ist nun auch schon umgestellt und da es bei uns in der Südsteiermark unmöglich ist zu joggen (wegen Schnee) betreiben wir jetz Cardio Training. (aber intensiv!)

Bitte schnell möglichst tipps!

 

[NaNu1]

Auf jeden Fall ne Pulsuhr kaufen!!!

 

[kuzzzi]

naja, wenns just ums abnehmen geht, müsst ihr lediglich ein kcal-Defiziet erreichen. Dazu gibts eh schon x Threads.
Ansonst wär cardio am besten an trainingsfreien Tagen bzw in der Früh.
würds abwechselnd ausdauernd mit Intervall-Train machen

 

[Jimbomatic]

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf