Butterfly gut für den Masseaufbau? Eure Meinungen!

namor

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Ist die Übung Butterfly gut für den Masseaufbau? Welche Meinungen und Erfahrungen habt Ihr?
 
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Re: Butterfly gut für den Masseaufbau? Eure Meinungen!
Ich halte Butterfly als Iso-Übung nicht besonders gut für den Masseaufbau, wenn dann doch eher KH-Fliegende oder Cross-Overs:cool:
 
@namor

Hallo,

jede Übung die intesiv genug ausgeführt wird, regt den Muskel zum Wachstum an. Allerdings halte ich Grundübungen wie z.B. Dips oder Bankdrücken für effektiver. Ist allerdings eine sehr gute
für den Abschluß.

z.B.

Bankdrücken
Dips
Butterfly

Hadsga
 
Butterfly

Frage:

Wenn ich jetzt z.B. Butterfly bis zur Muskelerschöpfung trainiere. Was ist beim Bankdrücken effektiver? Ist es nicht egal durch welche Übung ich die Brustmuskeln erschöpfe?
 
Das macht schon einen gewaltigen Unterschied.

Beim Bankdrücken ist die Belastung des Brustmuskels viel grösser.

EMG-Messungen haben dies übrigens bestätigt.
 
Seit gestern habe ich statt Butterfly Fliegende genommen. Und muss sagen bei Butterfly hatte ich nie so ein Gefühl im Muskel.
@Pornobody
weist du auch wie die Messungen zwischen Buttefly und Fliegende aussehen? Oder sind die ziemlich gleich?
 
also ich spüre dem besten pump, wenn ich mich auf die bank lege, dann erstmal fliegende bis zum get no mache (ca. 7whd) und dann innerhalb von 6sek zur lh greibe und bd mache.
dannach bin immer platt...

leider kann ich meine bank nicht negativ verstellen. wie kann ich meine unteren brustmuskeln traiieren?
 
Tja, ich bin ganz der gleichen Meinung, daß Fliegende effektiver wirken, als Butterfly!

Doch leider gehts hald nicht!
 
Ich finde gerade als letzte Übung Butterfly besser. Und zwar deshalb, weil ich nach Bankdrücken und Schrägbankdrücken schon so platt bin, daß ich die Fliegenden nicht mehr sehr sauber ausführen kann und man dadurch leicht verleitet wird abzufälschen. Beim Butterfly kann man die Bewegungen schlecht abfälschen und kann schön sauber und bis zum heftigsten Brennen nochmal alles geben was rausgeht. Finde eine Maschinenübung zum Schluß eigentlich für jeden Muskel sehr gut.
Gruß
 
Original geschrieben von VincentVega
Ich finde gerade als letzte Übung Butterfly besser. Und zwar deshalb, weil ich nach Bankdrücken und Schrägbankdrücken schon so platt bin, daß ich die Fliegenden nicht mehr sehr sauber ausführen kann und man dadurch leicht verleitet wird abzufälschen. Beim Butterfly kann man die Bewegungen schlecht abfälschen und kann schön sauber und bis zum heftigsten Brennen nochmal alles geben was rausgeht. Finde eine Maschinenübung zum Schluß eigentlich für jeden Muskel sehr gut.
Gruß
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man soll ja auch mit den fliegenden eigendlich die bm vorermüden... so mache ich das immer
 
Was heißt man soll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:mad:

Ich mache Flys als am Ende. Ich galub nicht ,dass sie nur zur Vorermüdung geeignet sind!!!!!!!!!!!!!!!
 
Kurze Frage:
Ich mache 15 Wiederholungen bei den Fliegenden, weil mir passendes Gewicht fehlt!!
Glaubt ihr, dass das etwa den gleichen Effekt hat???
Sonst müsste ich mal wieder Gewicht kaufen!!:D
 
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Re: Butterfly gut für den Masseaufbau? Eure Meinungen!
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