Burns

[doctor squat]

Hat jemand von euch Erfahrungen mit Burns bei Übungen wie LH-Curl, Bankdrücken oder Klimmzug gemacht???

Bringt das was (außer dass es brennt wie Hölle)???

Gruß

 

[al]

was genau meinst du mit Burns??? Brennen muss es in jedem Satz

 

[Super-Saiya-Jin]

genau, was ist das ? oder was meinst du ?

 

[Chi-Zanshin]

Burns sind ne Technik wie zum beispiel supersätze, dropsätze etc...

@doctor squat

zu den Burns.. habe sie schon mal ne weile eingesetzt, halte aber nicht viel davon... aber es spricht auch jeder anders drauf an...

 

[doctor squat]

@ al:
Burns sind kurze Teilbewegungen, du kennst sie vielleicht vom Crunch her: am Ende eines normalen Satzes schränkt man den Bewegungsradius extrem ein, bewegt die Hantel nur noch ein paar Zentimeter. Das soll die Intensität hochtreiben, auf jeden Fall brennen die Muskeln nachher höllisch.

 

[Paul20]

Burns sette ich nur beim curlen ein (Bizepscurls, Beinbizepscurls)

Nur bei den übungen ist diese intentsitätstechnik bei mir ertragreich. Bei anderen Übungen verwende ich versch. intensitätstechniken, zB:

Stripping bei : KH-Curls, KH-Rudern, Butterfly
Burns: siehe oben
Negative: Seitenheben, Bankdrücken